正しい洗顔法でニキビケア
ニキビケアの基本は「正しい洗顔法」にあります。 自己流で誤った洗顔を行なっていると、ニキビの予防や改善ができないだけでなく、さらに悪化させてしまうこともあるのです。 正しい洗顔法を知って、ニキビ予防・改善を行ないましょう。 ニキビケアの正しい洗顔法をご紹介します。
(1) メイクをしている場合は、あらかじめメイク落とし用のクレンジング剤でメイクを落としておきます。
(2) 手や指をぬるま湯で軽く予備洗いしします。手指に汚れや脂がついていると効果的な洗顔ができません。また、手指に著しい汚れがある場合は、石けんなどで洗ってから洗顔に移りましょう。
(3) お湯に浸した清潔なタオルを軽く絞り、3分間くらい顔に乗せて毛穴が開くのを待ちます。急いでいるときは、同様のタオルを顔に2分間ほど当てるだけでも構いません。
(4) ぬるま湯（約35度～40度）で顔を予備洗いします。熱過ぎるお湯を使うと、皮膚に必要な皮脂まで落としてしまうため逆効果になることがありますので注意しましょう。
(5) 洗顔料を濡らした手のひらに出し、ぬるま湯で充分に泡立てます。洗顔料の泡が顔の汚れを落としますので、泡が立ちにくい場合は泡立てネットなどを使用するといいでしょう。
(6) 濡れている状態の顔に充分に泡立てた洗顔料をつけて洗っていきます。ニキビができやすいオデコや鼻の頭、小鼻の回り、アゴなど気になる部分を中心に洗うようにします。顔を洗うときは手のひらと指を柔らかく使うようにしましょう。力を入れてゴシゴシとこするのは皮膚を刺激するのでNGです。
(7) ぬるま湯で顔についている洗顔料を洗い流します。洗面器などに溜めたお湯ではなく、流れ出てくるお湯を使うほうがベターです。このときも力を入れて顔をこするのはNGです。洗顔料が皮膚に残らないように、顔の細かい部分や髪の生え際も指先や手のひらをつかって丁寧に洗うようにしましょう。
(8) 洗顔が終ったら、やわらかく清潔なタオルで顔の水気を拭き取ります。このときも力を入れてこすると皮膚が傷つくことがありますので注意してください。